禁煙14日目
今日で禁煙二週間！ 肌の調子がだいぶ良くなってきていて、なんだかしっとりしてきた＋さらに肌が白くなってきた気がする。 まだ夜中目が覚めてしまう事はあるけれど、昼間の眠気はなくなった様子で、夜も早く眠たくなるようになった。
今日は娘と三崎口まで、いちご狩りと水族館&温泉の日帰り旅だったけれど、結構たくさん歩いて運動になった。 まだまだ食欲は旺盛のようで、本気でダイエットが必要、、と思うので、今日から日記に食事日記もつける事に。
朝ごはん: フルーツとヨーグルトのスムージー1杯
間食: ドーナツ1個、いちごたくさん
お昼ごはん: 唐揚げ、卵焼き、ポテトサラダ、ほうれん草の胡麻和え、おにぎり2つ
間食: おにぎり1こ
夜ごはん: ポテト、パスタ(2/3皿)、ラムチョップ2本
書いてみるとやっぱり炭水化物が昼と夜に多いので、炭水化物を今の半分くらいの量にして、野菜やタンパク質を増やしたい。
二週間禁煙成功おめでとう！と次は禁煙三週間だ‼️
禁煙13日目
だいぶ禁煙生活にも慣れてきた禁煙13日目。 口寂しいのか、ご飯をしっかり食べたくなるのは変わらずで、なんとなく体重も増えてきた気が、、？
禁煙と共に食も気をつけていますが、意識的にフルーツの摂取を心がけています。 ビタミンCをたっぷりとって、今までタバコで酸化してしまった身体や細胞を修復＋身体の錆をしっかりとりたいと思います。
肌はなんだかしっとり＋少し白くなってきた気がします。 少しずつでも美肌に向けて！
明日で禁煙二週間！ 禁煙生活も三週間目にもう少しで突入！ 身体が少しずつ回復しだして嬉しいので、禁煙続けていきます。
禁煙12日目
今日で禁煙12日目！ 肌の調子や体力は戻ってきている感じが。
朝も昼も割としっかりたべているので、夜ご飯は軽めに。 食事量を気をつけねばと思う今日この頃。 ダイエットもしないとー！
もう少しで禁煙二週間。 よくやっていると思うのと、少しずつ肌も良くなってきて嬉しい😊
禁煙11日目
今日で禁煙11日め！ 10日もすぎ、だいぶ吸いたい気持ちも柔らかいできたけれど、まだまだ吸いたい気持ちはある😅
相変わらず日中は眠いときもあるけど、少しずつ身体は変わってきているかな？ 肌がよくなる事を祈って！
もう少しで禁煙二週間！
禁煙9日目
今日は禁煙9日目！ 一本お化けが、吸ってもいいか‼️出没多多で、厳しい一日だっだけど、無事終了！
明日は禁煙10日目！ 成功させます！
