禁煙再スタート

しばらくまたたばこを吸う生活に逆戻りしていましたが、今回は卒煙。　また一か月たばこを吸ってみて思った体調の変化。

1. 体が重たい

2.疲れやすい

3. やる気がなくなる

4. たばこを買いにいく時間や吸う時間&吸える場所を探す時間がもったいない

5. 肌が乾燥&毛穴の開きがひどくなる

6. 体、髪、洋服がたばこくさい

7. 家がたばこくさい

8. 家が灰できたなくなる

9. 身体が浮腫みやすい&固くなりやすい

10. たばこがやめられない自分に自己嫌悪になる

吸っていて良いことは全くなく、今回は卒煙。

ダイエットも一緒に成功させる。　コロナ禍で活動量がへり、40歳という年齢もプラスされ、いつのまにか大台の50kgを超え、53kgという妊娠中と同じくらいになってしまった。

46kg(-7kg)を目標とするため

1. 夜は糖質抜き

2. バランスよく食べる

3. 毎日8000歩あるく

4. 週に3回はセルフエステ

5. 甘いコーヒーをやめる

6. お風呂上がりに毎日脚のマッサージ&ストレッチ

まだ40歳。健康と美しさを取り戻すため、卒煙とダイエット&日々の美容やエクササイズを続けます。