禁煙19日目

今日で禁煙19日。　もう少しで三週間とは！　今回はタバコをやめられる感じがする。　吸いたい衝動もだいぶなくなり、禁煙も楽になった！

食欲もだいぶコントロールできるようになったし、夜の炭水化物は引き続き抜こう。

朝食: フルーツスムージー、あおさのお味噌汁、さわらの焼物、おからの煮物

昼食: バジルチキンライス

夕飯: あおさのお味噌汁、揚げ出し豆腐、唐揚げ、おからの煮物

もう少し食べる量を減らせるとは思うけれど、少しずつ食事の量も調整していこう！

今日も禁煙、よく頑張りました😊