禁煙3ヶ月目とダイエット1日目

無事禁煙が続き、禁煙3ヶ月目に入りました。　ふとした瞬間に吸いたくなるときはありますが、タバコがない生活が通常になりつつあります。　

ただタバコをやめて、口さみしくなったり、ご飯がおいしくなったのか、体重が禁煙前より＋4kg、出産後痩せていたときよりトータル6kgプラスの52kgの過去最高値に。　太もものセルライトがいつのまにか増えていたり、お腹がぽっこり、二の腕むちむち、ふくらはぎパンパンぬっていました。

コロナ禍で動かなくなり代謝ダウンと血流が悪くなったのも、この体型に関係しているかと。

7月末(2ヶ月)までにまずマイナス四キロ(48kg)、8月末(3ヶ月)までにマイナス6kg(46kg)に落とすべく、本気のダイエットを始めます。

食生活

朝ごはん: たまごかけごはん

昼ごはん: スープ、サラダ、タンパク質

夜ご飯: スープ

週一で好きなものを食べても良い日をつくる。

運動:

週に4回は1時間ほど歩く

エステ&マッサージ

毎晩:夜の足マッサージとストレッチ

リンパマッサージ: ２週間に一度

綺麗な体型を取り戻す為に頑張ります！